De acordo com alguns estudos efectuados, 8 em cada 10 mulheres no mundo sofre com os sintomas de TPM (Tensão Pré Menstrual).
O TPM é um género de “alarme” natural que indica que a mulher vai menstruar e dependendo dos graus dos sintomas ela pode ser bem incomoda, havendo até relatos de mulheres que ficam de cama e não se conseguem mobilizar.
Não é a toa que muitas mulheres se irritem com facilidade, ou fiquem deprimidas, etc etc. O corpo humano responde com emoções a todo o processo químico que ocorre no interior. Como o corpo está sobre o efeito de ondas de hormonas a mulher fica bastante irá ter algumas alterações de humor.
Existem algumas técnicas para amenizar estes sintomas:
1. Comer algo doce
Mas sempre tendo consciência. Não podes comer doces todos os dias até porque o excesso de açúcar causa alguma dependência e com o consumo diário de muito açúcar pode acarretar problemas de saúde no futuro como a diabetes.
Bom mas na verdade um docinho não mata ninguém. É até benéfico porque liberta endorfina a hormona do prazer, combatendo o mau humor, stress ou até depressão.
Video por: @ De tudo um pouco.
2. Praticar EXERCÍCIO
Funciona exactamente como os doces, liberta a mesma hormona e combate os mesmos problemas. Mas com a diferença que podes praticar todos os dias sem haver consequenciais negativas, muito pelo contrário é até bastante saudável.
3. Bebe mais água do que o normal
Toda a gente sabe que neste periodo o corpo da mulher incha em algumas partes. O facto de beberes muita água ajuda o teu corpo a libertar mais liquido, pois os rins funcionam melhor.
4. MANTÉM um alimentação saudável
Não saltes refeições e iclui na tua dienta tudo balanceado, vegetais, fruta, carnes, peixe e nada de alimentos processado e pobre em nutrientes.
5. Tenta ser mais carinhosa e menos stressada
Pensa positivo, são apenas alguns dias e já já vais voltar ao “normal”. Leva as coisas com naturalidade, e não vivas com medo de manchar a roupa.
Se quiserem saber mais dicas para sobreviver ao TPM assistam ao vídeo abaixo:
Em primeiro lugar saiba que a Divulga Mais Brasil , empresa referência em publicidade, propaganda…
Quem não se lembra daquelas visitas ao quiosque do bairro, quando escolher rebuçados era quase…
Se há algo que aprendemos com os cuidados de pele da Coreia do Sul, é…
Os regimes de condicionamento físico e saúde das pessoas estão sendo transformados pela tecnologia vestível.…
Parabéns, és uma nova mãe! Quer estejas grávida ou tenhas acabado de dar à luz,…
É preciso mais do que uma dieta baseada em plantas para se qualificar como vegano.…