Um dos piores inimigos das mulheres é o excesso de peso! Seja devido a uma vida sedentária, ao stress do dia-a-dia, ou até mesmo aquele peso ganho durante uma gravidez que teima em não ir embora, o excesso de peso não só não é saudável como pode mesmo levar a uma baixa auto-estima. Daí ser tão importante a prática do exercício físico.
Contudo, um dos maiores obstáculos é o tempo – ou neste caso, a falta dele!
Felizmente, existem diversos exercícios que podes fazer sem perderes muito tempo. Bastam apenas 30 minutos por dia, 3 a 4 vezes por semana, para rapidamente te colocares em forma e perdes esses quilinhos a mais.
Se preferires podes também caminhar todos os dias. Apesar de muitas pessoas subestimarem o poder de uma caminhada, na realidade este exercício simples é óptimo para melhorar a frequência cardíaca e queimar algumas calorias.
Contudo, não te podes esquecer que tudo isto não serve de nada se não adoptares uma alimentação saudável, claro!
Bem, deixemos-nos de conversas e vamos ao que interessa! No vídeo abaixo irás aprender 6 óptimos exercícios que podes facilmente fazer em casa e que irão ajudar-te nessa luta contra o excesso de peso! Simples, mas eficazes ?
Se gostares, deixa o teu like e partilha com as tuas amigas! Fica à vontade para também deixares um comentário com sugestões de artigos que gostarias de ver aqui no blog!
Muitas pessoas não percebem como é que existem certos casais que passam anos e anos…
Muitas pessoas dizem que entre um homem e uma mulher não é possível existir apenas…
O mundo está cheio das pessoas mais incríveis que possas imaginar, capazes de nos surpreender…
É preciso mais do que uma dieta baseada em plantas para se qualificar como vegano.…
Não é surpresa para ninguém que faça das vendas a sua vida que, para além…
Sente que está constantemente a remar contra uma maré de dívidas? Entre prestações de empréstimos,…