Um dos piores inimigos das mulheres é o excesso de peso! Seja devido a uma vida sedentária, ao stress do dia-a-dia, ou até mesmo aquele peso ganho durante uma gravidez que teima em não ir embora, o excesso de peso não só não é saudável como pode mesmo levar a uma baixa auto-estima. Daí ser tão importante a prática do exercício físico.

Contudo, um dos maiores obstáculos é o tempo – ou neste caso, a falta dele!

Felizmente, existem diversos exercícios que podes fazer sem perderes muito tempo. Bastam apenas 30 minutos por dia, 3 a 4 vezes por semana, para rapidamente te colocares em forma e perdes esses quilinhos a mais.

Se preferires podes também caminhar todos os dias. Apesar de muitas pessoas subestimarem o poder de uma caminhada, na realidade este exercício simples é óptimo para melhorar a frequência cardíaca e queimar algumas calorias.

Contudo, não te podes esquecer que tudo isto não serve de nada se não adoptares uma alimentação saudável, claro!

Bem, deixemos-nos de conversas e vamos ao que interessa! No vídeo abaixo irás aprender 6 óptimos exercícios que podes facilmente fazer em casa e que irão ajudar-te nessa luta contra o excesso de peso! Simples, mas eficazes 😉

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