Quando as mulheres começam a praticar exercício fisico com a intenção de definir os seus músculos e tonificar, muitas vezes esquecem-se dos braços – ou fazem-se esquecidas – achando que se os exercitarem demasiado vão ficar com braços enormes, tipo os fisiculturistas. Mas a verdade é que isso não passa de um puro mito!
Na realidade, para conseguires chegar a esse ponto, é preciso treinares muito, mas mesmo muito!
Por isso, se procuras ter um corpo definido e tonificado, os braços não podem ficar “de fora” do teu treino, e com os exercícios certos, vais conseguir uns braços sexys, tonificados e livres de gordura! Ah, e tudo isto sem precisares de gastar dinheiro nem sair de casa, podendo realizar todos estes exercícios no conforto da tua sala de estar!
São apenas 5 minutos de treino, mas que farão verdadeiros milagres pelos teus braços… acredita!
Assim sendo, desafio-te a fazeres 3 séries de cada, com uma duração de 30 segundos por cada exercício e um período de 10 segundos de descanso entre cada um deles, todos os dias durante um mês e no fim deixares um comentário com o teu resultado!
Que dizes? Preparada para teres uns braços de fazer inveja?
Vamos a isso! ?
Gostaste? Então deixa o teu ? e partilha com as tuas amigas! Se quiseres podes também deixar um comentário com sugestões de dicas ou assuntos que gostarias de ver aqui no blog, ou então visita a nossa área de Inspiring Fitness onde poderás encontrar mais dicas de treinos, alimentação saudável, entre muitas mais.
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