Muitas pessoas fazem alongamentos depois dos treinos porque assim foram ensinadas, mas por que será que o fazem? Será que os alongamentos trazem mesmo benefícios para o nosso corpo?

De acordo com Paul Ingraham, um escritor e ex-massagista super-qualificado de Vancouver, Canadá, as pessoas alongam por 5 razões:

  • Aquecer e prevenir lesões
  • Diminuir dores nos músculos e rigidez
  • Aumentar a flexibilidade
  • Melhorar a performance
  • Simplesmente porque gostam

Mas será mesmo assim? Será que os alongamentos previnem mesmo lesões?

Se queres mesmo saber, então vê o vídeo abaixo! Acredita que te vais surpreender!

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