Nós, enquanto seres humanos, somos feitos de hábitos que aprendemos não só com os nossos pais, como com as pessoas que nos rodeiam, no entanto, da mesma forma que aprendemos bons hábitos, também aprendemos maus que apenas acabam por nos prejudicar.

Certamente já deves ter passado por aqueles dias que correm tão mal que mais valia nem saíres da cama, certo? A verdade é que existem óptimos hábitos que podem ajudar-te a teres um dia absolutamente incrível e a evitares ao máximo esses maus dias.

Experimenta adoptares estes hábitos durante 15 dias e deixa-nos um comentário com o resultado 😄

1. Acorda todos os dias à mesma hora

Seja semana, seja fim-de-semana mantém o mesmo horário para acordar. O teu corpo precisa de ritmo.

2. Cria antes de reagires

Antes de te agarrares ao telemóvel, trata das tuas tarefas primeiro.

3. Exercita-te

Ocupa pelo menos 30 minutos do teu dia para fazeres um pouco de exercício.

4. Medita

Desliga de tudo e medita pelos menos 10 minutos por dia para “escutares” tudo o que se passa no teu corpo.

5. Escreve um diário

Conversa contigo mesma(o), e a melhor forma é através de um diário onde possas expor todos os teus sentimentos.

6. Lê um livro

Desafia-te e dedica pelo menos 30 minutos por dia a ler um livro interessante.

7. Agradece

Agredece todas as coisas boas que te acontecem, seja no diário, ou até mesmo a alguém.

8. Pára de trabalhar 1H antes de ires dormir

A melhor forma de teres uma boa noite de sono é desligares do trabalho pelo menos 1 hora antes de dormires.

9. Vai dormir sempre à mesma hora

O ideal é deitares-te 30 minutos antes da hora de dormires.

Fonte: Eu Organizado

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