Já muito falámos aqui sobre vantagens e desvantagens de determinados alimentos. Os que aumentam o peito, os que eliminam a gordura abdominal, etc.
Desta vez temos uma lista que te melhora a actividade neuronal, tornando-te assim, de certa forma, mais inteligente – mais capaz de pensares mais rápido e melhor 😉
1. Bagas – especialmente as azuis
As famosas blueberries. Assim como outras bagas, são uma fonte de bastantes antioxidantes que são elementos capazes de purificar o teu organismo. Além disso o consumo de bagas melhora a memória a curto e longo prazo.
2. Sementes de abóbora
Têm bastante zinco que são óptimos para a memória e para a capacidade cerebral.
3. Salva
Melhora imenso a memória.
4. Tomates
Neles abundam uma substância chamada licopeno que é um antioxidante poderosíssimo que te protegem contra o aparecimento da demência.
5. Espinafres
Exactamente como os tomates, têm bastante licopeno.
6. Brócolos
Bastante ricos em vitamina K, que é conhecida por melhorar a capacidade cognitiva e o “poder de processamento” do teu cérebro.
7. Peixe e marisco
O óleo natural do peixe e do marisco é riquíssimo em Omega-3, que é óptimo para as funções cerebrais (tal como para o coração) .
Extra: Nozes
Carregadinhas de vitamina E e Omega-3 são poderosas para o teu cérebro tanto a curto como a longo prazo.
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