7 alimentos que te tornam mais inteligente

Já muito falámos aqui sobre vantagens e desvantagens de determinados alimentos. Os que aumentam o peito, os que eliminam a gordura abdominal, etc.

Desta vez temos uma lista que te melhora a actividade neuronal, tornando-te assim, de certa forma, mais inteligente – mais capaz de pensares mais rápido e melhor 😉

1. Bagas – especialmente as azuis

As famosas blueberries. Assim como outras bagas, são uma fonte de bastantes antioxidantes que são elementos capazes de purificar o teu organismo. Além disso o consumo de bagas melhora a memória a curto e longo prazo.

2. Sementes de abóbora

Têm bastante zinco que são óptimos para a memória e para a capacidade cerebral.

3. Salva

Melhora imenso a memória.

4. Tomates

Neles abundam uma substância chamada licopeno que é um antioxidante poderosíssimo que te protegem contra o aparecimento da demência.

5. Espinafres

Exactamente como os tomates, têm bastante licopeno.

6. Brócolos

Bastante ricos em vitamina K, que é conhecida por melhorar a capacidade cognitiva e o “poder de processamento” do teu cérebro.

7. Peixe e marisco

O óleo natural do peixe e do marisco é riquíssimo em Omega-3, que é óptimo para as funções cerebrais (tal como para o coração) .

 

Extra: Nozes

Carregadinhas de vitamina E e Omega-3 são poderosas para o teu cérebro tanto a curto como a longo prazo.