A adoção de um estilo de vida saudável é cada vez mais uma constante na nossa sociedade, no entanto, nem sempre aqueles que optam por uma boa alimentação sabem exactamente o que comer, principalmente ao pequeno-almoço, sendo que esta é a refeição mais importante do dia!
Desta forma, decidimos ajudar com algumas sugestões que além de saudáveis, são absolutamente deliciosas – sim, já provei! ? Ainda por cima são super fáceis de fazer!
Para não comeres sempre o mesmo, aqui tens quatro receitas para o teu pequeno-almoço que vais ADORAR!!
Aveia com Frutas
Farinha de aveia é considerada um dos alimentos mais recheados e emparelhado com frutas frescas, é extra saudável e uma maneira perfeita para começares o dia!
- Cozinha em água aveia em flocos Quaker e um pouco de creme de avelã para dar sabor. De seguida, adiciona mirtilos, fatias de banana ou amoras se for estação delas. Para completar, tenta adicionar canela, noz-moscada, sementes de chia ou cacau em pó!
Torrada com Abacate ou Banana
Tão delicioso quanto parece!
- Torra duas fatias de pão integral e prepara algumas fatias de abacate e banana enquanto esperas. De seguida, passa manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa ou o que quiseres numa das torradas e coloca as fatias de banana por cima. Termina com sementes de chia ou gergelim. Para a outra fatia, adiciona as fatias de abacate ou espalha-as como manteiga. De seguida, rega levemente com azeite e cobre com flocos de pimenta vermelha.
Iogurte de Mirtilo
Este é muito divertido!
- Enche uma tigela pequena ou xícara com iogurte natural, mistura uma colher de mirtilo de conserva e mexe. Se quiseres podes depois cobrir com sementes de chia e fatias de amêndoa!
Cereais de Granola
Rica em nutrientes, este é uma excelente alternativa aos cereais ultra-açucarados!
- Podes preparar como qualquer cereal. Tenta utilizar leite de amêndoa, soja ou coco em vez de leite normal. Também algumas frutas ou passas e uma garoa de mel torna-o extra delicioso!
Traduzido e adaptado pela equipa Inspiring Life / Sábias Palavras
Fonte original: We Heart It
