Emagrecer nĂŁo Ă© fĂĄcil. Exige muito esforço e empenho, mas acima de tudo, persistĂȘncia. Contudo, verdade seja dita, a motivação inicial rapidamente se perde ao nĂŁo conseguirmos ver resultados logo nos primeiros dias.

Felizmente, existem vårios exercícios que te podem ajudar a atingir o teu objectivo sem teres de perder muito tempo ou até mesmo fazeres um grande esforço físico.

No vĂ­deo abaixo irĂĄs poder aprender um conjunto de 4 exercĂ­cios bastante simples num set desenvolvido pelo famoso treinador de celebridades americano Tracy Anderson, que em apenas 3 minutos farĂŁo com que as tuas pernas fiquem mais finas e tonificadas.

Além de råpido, estes exercícios podem ser feitos no conforto da tua casa, inclusive em cima da tua cama, sendo que os podes fazer assim que acordas de manhã ou até mesmo antes de dormires à noite!

Se quiseres podes aproveitar para treinares tambĂ©m os teus abdominais e ficares assim com uma barriga chapada e super sexy com estes 3 exercĂ­cios simples 😉

Preparada(o)? Então vamos a isso! 👍

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