Emagrecer não é fácil. Exige muito esforço e empenho, mas acima de tudo, persistência. Contudo, verdade seja dita, a motivação inicial rapidamente se perde ao não conseguirmos ver resultados logo nos primeiros dias.

Felizmente, existem vários exercícios que te podem ajudar a atingir o teu objectivo sem teres de perder muito tempo ou até mesmo fazeres um grande esforço físico.

No vídeo abaixo irás poder aprender um conjunto de 4 exercícios bastante simples num set desenvolvido pelo famoso treinador de celebridades americano Tracy Anderson, que em apenas 3 minutos farão com que as tuas pernas fiquem mais finas e tonificadas.

Além de rápido, estes exercícios podem ser feitos no conforto da tua casa, inclusive em cima da tua cama, sendo que os podes fazer assim que acordas de manhã ou até mesmo antes de dormires à noite!

Se quiseres podes aproveitar para treinares também os teus abdominais e ficares assim com uma barriga chapada e super sexy com estes 3 exercícios simples 😉

Preparada(o)? Então vamos a isso! 👍

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