15 dicas simples para evitares o stress no teu dia-a-dia

No nosso dia-a-dia, existem diversas situações que nos podem deixar stressados, acabando por influenciar a nossa forma de estar! Não só ficamos mais irritadiços, como até acabamos por sentir dificuldade em dormir.

Felizmente, existem diversas coisas que podemos fazer para evitar o stress e tornar o nosso dia muito mais agradável e relaxante!

Vê só estas dicas simples que vão ajudar-te a controlar esse “mal” tão comum nos dias de hoje:

1. Evita alimentos “stressantes”, como o álcool e produtos com cafeína;

2. Come com calma

Mastiga e saboreia bem os alimentos.

3. Faz exercício fisico

A prática de exercício pode ser uma excelente forma de aliviar o stress.

4. Faz actividade que acalmam

Como o ioga, acupunctura, massagens relaxantes, por exemplo.

5. Identifica a fonte de stress

E tenta solucioná-la da melhor forma.

6. Organiza-te

Organizares o teu dia é sem dúvida uma meio caminho andado para um dia sem stress.

7. Demonstra os teus sentimentos e emoções

8. Desacelera o teu ritmo

Faz as coisas com calma.

9. Não leves tudo a sério

Diverte-te um pouco e relaxa. Se fores criticada(o), tenta não te exaltares!

10. Reserva um pouco do teu dia para descansares

Nem que seja apenas alguns minutos.

11. Aprende a dizer “Não”

Saber dizer “não” é muito importante para evitares situações stressantes e desconfortáveis.

12. Reserva um tempo do teu dia para fazeres algo que gostes

13. Aproveita bem o teu fim-de-semana

Dorme bem, vai passear, esquece todos os problemas e simplesmente aproveita para relaxares.

14. Não exijas tanto de ti própria(o)

15. Dorme bem

Nada melhor do que uma boa noite de sono para enfrentares o dia seguinte!

Fonte: Dicas de Mulher