No nosso dia-a-dia, existem diversas situações que nos podem deixar stressados, acabando por influenciar a nossa forma de estar! Não só ficamos mais irritadiços, como até acabamos por sentir dificuldade em dormir.
Felizmente, existem diversas coisas que podemos fazer para evitar o stress e tornar o nosso dia muito mais agradável e relaxante!
Vê só estas dicas simples que vão ajudar-te a controlar esse “mal” tão comum nos dias de hoje:
1. Evita alimentos “stressantes”, como o álcool e produtos com cafeína;
2. Come com calma
Mastiga e saboreia bem os alimentos.
3. Faz exercício fisico
A prática de exercício pode ser uma excelente forma de aliviar o stress.
4. Faz actividade que acalmam
Como o ioga, acupunctura, massagens relaxantes, por exemplo.
5. Identifica a fonte de stress
E tenta solucioná-la da melhor forma.
6. Organiza-te
Organizares o teu dia é sem dúvida uma meio caminho andado para um dia sem stress.
7. Demonstra os teus sentimentos e emoções
8. Desacelera o teu ritmo
Faz as coisas com calma.
9. Não leves tudo a sério
Diverte-te um pouco e relaxa. Se fores criticada(o), tenta não te exaltares!
10. Reserva um pouco do teu dia para descansares
Nem que seja apenas alguns minutos.
11. Aprende a dizer “Não”
Saber dizer “não” é muito importante para evitares situações stressantes e desconfortáveis.
12. Reserva um tempo do teu dia para fazeres algo que gostes
13. Aproveita bem o teu fim-de-semana
Dorme bem, vai passear, esquece todos os problemas e simplesmente aproveita para relaxares.
14. Não exijas tanto de ti própria(o)
15. Dorme bem
Nada melhor do que uma boa noite de sono para enfrentares o dia seguinte!
Fonte: Dicas de Mulher
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