Uma boa noite de sono pode fazer toda a diferença no nosso dia. Conseguir qualidade suficiente de sono determina a forma como nos sentimos acordados, apoia a função cerebral e ajuda o crescimento e desenvolvimento de crianças e adolescentes.

No entanto, isso nem sempre é possível. Por vezes, as insónias insistem em aparecer e acabam por tornar a nossa noite num verdadeiro “inferno”.

Felizmente, existe outra solução para venceres este mal ao invés de te intoxicares de medicamentos: plantas!

Estas 8 plantas ajudam a conseguires ter uma noite mais descansada e a dormires que nem um bebé:

1. Aloe vera

Distribui oxigênio durante a noite que te irá acalmar enquanto dormes.

2. Jasmim

Esta planta tem um cheiro energizante que te irá manter alerta e produtiva(o) quando acordares.

3. Gardenia

A gardenia é óptima no alívio da ansiedade.

4. Hera

Esta planta é óptima para quem tiver asma ou problemas respiratórios.

5. Lavanda

A lavanda ajuda a purificar o ar e reduz o stresse e a ansiedade, diminuindo assim a insónia.

6. Lírio-da-paz

Esta planta irá suprimir os micróbios e evitar que o nariz e a garganta sequem como é costume. Além de também ser um purificador de ar e pode aumentar a umidade num quarto até 5%.

7. Espada-de-são-jorge

Esta planta auxilia no tratamento de doenças respiratórias e previne dores de cabeça.

8. Valeriana

Esta planta vai ajudar-te a adormecer mais rápido.

FONTEShareably
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